La chute de cheveux… comment y remédier ?

La chute de cheveux est un processus tout à fait naturel, il est normal de perdre en moyenne 60 à 150 cheveux par jour. Au-delà c’est le signe d’un déséquilibre qu’il faut résorber !

La chute de cheveux est un bel exemple de parité homme/femme. Elle s’exprime juste de manière différente. Chez l’homme la cause est majoritairement hormonale et génétique, tandis que chez la femme il s’agit d’une chute réactionnelle (Stress, fatigue, accouchement, changement de saisons…)

Comment fonctionne le cycle capillaire

La vie de vos cheveux est rythmée par trois étapes.

 

Etape 1 : la phase de croissance (anagène)

Nos cheveux poussent en moyenne de 1,2 cm par mois, soit 15 cm par an. Cette phase dure 4 à 6 ans chez la femme et de 2 à 4 ans chez les hommes.

Etape 2 : la phase catagène : arrêt de la croissance qui dure environ 3 semaines

 

Etape 3 : la phase télogène, ou phase d’élimination. Le cheveux tombe en même temps qu’il est remplacé par le prochain cheveux en phase de croissance.

 

Facteur modifiant le cycle capillaire

Le changement de saisons : à l’arrivée de l’automne et du printemps, la variation de luminosité provoque un bouleversement hormonal responsable de la chute de cheveux. Ce phénomène est bénin, une supplémentation sur ces périodes permet de réduire de manière significative la chute de cheveux et de stimuler la repousse.

L’âge : la croissance des cheveux a tendance à ralentir avec l’âge. La phase de croissance est très forte en début de vie , tandis que la phase de chute est plus importante après 50 ans.

La grossesse : avec les modifications hormonales qu’entraîne la grossesse, Il y a plus de cheveux en phase anagène (à partir de la 14 ème semaine de gestation), puis une augmentation des cheveux en phase télogène au cours de la délivrance.

Un déséquilibre hormonal : un bouleversement thyroïdien, un déséquilibre des hormones sexuelles, une résistance à l’insuline, autant de causes responsables de la chute capillaire. En fonction de la gravité du déséquilibre, la perte est plus ou moins réversible. Un accompagnement médical spécifique est prévu à cet effet et peut être combiné à une prise en charge micronutritionnelle.

Après une cure de médicaments : Il est assez courant de perdre ses cheveux après une cure d’antibiotiques ou la prise répétée d’anti-inflammatoires. Après une médication, nous vous recommandons l’association du « Théralica Cheveux et Ongles et du Théralica Detox » pour vous aider à détoxifier votre organisme et à prendre soin de vos cheveux. 

Le stress : L’expression « se faire des cheveux blancs » illustre l’impact du stress sur la composition de notre crinière. En effet, le stress est un phénomène qui met votre organisme en sur régime et peut induire des déséquilibres physiologiques ainsi que des carences. Notamment en Zinc et en vitamine du groupe B …

 

Les solutions 

Favoriser la microcirculation

Notre cuir chevelu peut être comparé à une rizière, dont la richesse et la santé dépendent de l’irrigation. Le sang apporte de l’eau, de l’oxygène et des nutriments essentiels pour le développement de notre masse capillaire. Activer la micro circulation aide au drainage des toxines et à l’alimentation du cheveu. Des actifs tels que l’arginine et la citrulline participent à stimuler la microcirculation. Par son effet vasodilatateur l’arginine permet de minimiser la chute. Il participe aussi à la production de kératine et protège contre la coloration et le blanchiment.

Renforcer la structure du cheveux

Il paraît tentant de prendre des suppléments à base de kératine , cependant cette méthode n’a pas réellement fait ses preuves.

Des actifs plus intéressants tels que la cystéine, la méthionine, le silicium ou encore le MSM sont à favoriser.

• Cystéine et méthionine.

Parmi les actifs les plus efficaces il y a les précurseurs de la kératine que sont la méthionine et la cystéine. Ils contribuent à la synthèse et l’agrégation des brins de kératine.

• Silicium

Globalement ce composé participe à renforcer tous nos tissus « dures ».

Plusieurs études cliniques ont démontré ses effets positifs sur l’épaississement des cheveux et des ongles. Il intervient dans la production du collagène et permet de relier les fibres de kératines et collagènes entre elles.

Une supplémentation permettrait d’améliorer l’ancrage et l’élasticité du cheveu et favoriserait une meilleure résistance face à la traction et la friction.

• Collagène

Étant donné que le follicule pileux est intégré dans un matrice riche en collagène, une stimulation de la synthèse de collagène pourrait influencer le flux de nutriments vers le follicule pileux entraînant un effet sur la formation de la kératine.

Une supplémentation en silicium et collagène aiderait à la régénération du follicule pileux et participerait à rendre les cheveux plus souple et moins cassant.

• MSM

Le msm apporte du soufre à la kératine et permettrait d’augmenter la solidité et la masse capillaire. Il améliorerait la brillance. Le MSM revêt les mêmes caractéristiques et bénéfices que le silicium.

Stimuler la pousse/ limiter la chute

Partie aérienne de roquette (eruca sativa)

La roquette est une plante riche en antioxydants, et sources de vitamines et minéraux ( B9, K, zinc, fer, cuivre, calcium…).

Elle permettrait de protéger le scalpe, participerait à la croissance capillaire et régulerait la sécrétion de sébum sans pour autant assécher le cheveux. D’autres tests ont démontré qu’il participe à augmenter le volume et la longueur du cheveux (stimulerait la phase anagène) .

Actions des vitamines et minéraux

C’est la vitamine B8 (ou biotine)  incontournable que vous trouverez dans la quasi totalité des compléments pour cheveux. Elle est célèbre notamment pour son action anti-séborrhéique, anti-chute et enfin pour son action renforçante

Le fer, le zinc et le sélénium sont impliqués dans la régulation du cycle capillaire. Le manque de fer sera le principal facteur limitant la croissance capillaire.

Le zinc participe à la synthèse de la kératine. Sa forte action anti-oxydante assure une protection du cheveux face aux agressions de l’environnement (pollution, soleil, traitement…). Un déficit en zinc est l’une des principales causes de la chute de cheveux.

Enfin le cuivre, agit aussi contre les radicaux libres, régule les déséquilibres au niveau du bulbe et permettrait de limiter la chute de cheveux.

Voici donc tous nos précieux conseils pour faire les meilleurs choix en terme d’alimentation et de supplémentations. Ces conseils s’appliquent aussi bien aux hommes qu’aux femmes. La littérature scientifique est très encourageante sur les résultats potentiels. Il vous reste plus qu’a essayer!

 

Découvrez notre must have pour une chevelure débordante de vitalité, le Théralica Cheveux & ongles ! 

 

 

• Fortifie  (zinc biotine)
• Stimule la pousse (roquette)
• Apporte vitalité (zinc biotine)

 

 

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

 

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Bibliographie

Silicium

Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy*

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/

https://www.mdpi.com/1422-0067/23/19/11904

Cystéine et methionine

https://www.termedia.pl/Nutrition-of-women-with-hair-loss-problem-during-the-period-of-menopause,4,27186,0,1.html

Arginine

J P P JOURNAL OF PROTEINS AND PROTEOMICS

DIVERSE POTENTIAL AND PHARMACOLOGICAL STUDIES OF ARGININE

Anju Meshram and Nidhi Srivastava

Hair-Growth-Promoting Effects of the Fish Collagen Peptide in Human Dermal Papilla Cells and C57BL/6 Mice Modulating Wnt/β-Catenin and BMP Signaling Pathways

The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness

https://www.nutrafoods.eu/index.php/nutra/article/view/9

Arginin, cysteine et méthionine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388561/

https://www.assospharma.com/pdf/panplus/Trueb2007.pdf

Complementary and Alternative Treatments for Alopecia: A Comprehensive Review