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La cellulite amie ou ennemie ?

La cellulite est un amas graisseux de type gynoïde… kezako me direz-vous?

Cela signifie qu’elle concerne quasi exclusivement les femmes et qu’elle se localise majoritairement au niveau du bas du ventre, des fesses et des cuisses. Une distribution intimement liée au fonctionnement hormonale féminin. 

Elle donne à la peau le fameux aspect « peau d’orange » souvent considérée comme disgracieux. 

Avant de poursuivre, j’aimerai prendre quelques lignes pour vous décomplexer.

La cellulite est absolument naturelle et répond à une exigence physiologique de survie. Elle permet  notamment d’avoir une réserve d’énergie en cas de grossesse. 

Elle permet aussi une répartition plus harmonieuse des graisses contrairement à la graisse androïde qui, non seulement est inesthétique, mais est corrélée à un fort risque cardiovasculaire.

Si malgré tout, vous vous sentez encore trop complexé, il existe des solutions accessibles et efficaces pour la réduire significativement.

Les causes

Alors que la cellulite est une problématique très répandue (80 à 90% des femmes présentent de la cellulite, tous âges et ethnies confondus),   

C’est un problème complexe impliquant le système microcirculatoire et lymphatique.

Elle peut être aggravée par :

  • un bouleversement hormonale (cycles menstruels, grossesses, contraception),
  • la sédentarité,
  • une alimentation trop riche en produits raffinées et graisses saturées,
  • le surpoids et l’obésité (voir notre article sur la minceur). 

Il semblerait que l’activité physique et une bonne alimentation améliore son aspect, mais malheureusement ça n’est pas suffisant. Il faut envisager d’autres solutions complémentaires. 

Les différents types de cellulite

On classe la cellulite selon le degré de profondeur et de sévérité. Savoir les identifier vous permettra de choisir le traitement approprié. Notez que vous pouvez accumuler différents types de cellulite. 

Grade I et II : la cellulite aqueuse, très peu visible au repos. Elle apparait lorsque l’on pince la peau.  C’est une cellulite plutôt superficielle, souvent liée à défaut de circulation et de drainage des liquides.  Elle est correctible grâce à la mise en place de règles hygiénodiététiques et avec l’aide de principes actifs stimulant la circulation et le drainage (Théralica Circulation, Théralica Minceur Silhouette, Théralica Minceur Cellulite)

Grade III et IV: C’est une cellulite graisseuse marquée et visible. C’est la plus difficile à déloger. Souvent corrélée à du surpoids, il faut associer stratégie de perte de poids (toute la gamme minceur) , stimulation de la circulation et méthodes de massages.  

La place de micronutrition 

Stimuler la circulation et le drainage

Il s’agit de rectifier la perte de tonicité des vaisseaux lymphatiques. On peut stimuler celle-ci grâce à des plantes diurétiques tels que le pissenlit, la queue de cerise, la piloselle qui stimulent le sytème circulatoire et aide à lutter contre la rétention d’eau. (Théralica Minceur Silhouette)

Stimuler le métabolisme des graisses 

En plus d’avoir un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, le thé vert et le café vert ont un impact sur la composition corporelle. Ils réduisent le stockage des graisses et stimulent le métabolisme de base. Combinés à leur potentiel antioxydant, ils permettront d’agir sur la cellulite profonde (Théralica Minceur contrôle, Théralica Minceur Silhouette). 

Le marc de raisin et la noix de cola on un grand potentiel anti-cellulite de part leurs propriétés anti-inflammatoires, antioxydants, et diurétiques (Théralica Minceur Cellulite). 

Lutter contre le collagène oxydé et stimuler la production de collagène « sain »

La cellulite fibreuse (type III et IV) est  la plus difficile à déloger. En effet, les amas graisseux sont emprisonnés dans des fibres de collagènes oxydés.

Récemment un actif antioxydant très puissant a fait ses preuves contre la cellulite : le S.O.D de melon. Une étude clinique a démontré qu’en moins d’un mois, le S.O.D permettait de réduire de manières significatives la cellulite, les effets ce sont amplifiés et confirmés au bout du deuxième mois de cure. La S.O.D participerait à inhiber la fibrose et à stimuler la lipolyse. Associé a du collagène il permet de retendre la peau et lui donner un aspect plus lisse! 

Theralica propose l’association de ces deux actifs brevetés et testés cliniquement! (Théralica Collagène)

L’ensemble de la gamme Théralica minceur est pensé pour traiter pertinemment les problématiques de surpoids. Nous prenons en compte les dernières avancées scientifiques pour vous proposez des formules efficaces et qui optimisent votre santé! 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

Mincir, mais sainement !

Mince alors !

« Mincir, maigrir, sécher… » autant d’adjectifs qui désignent le désir de perdre du poids. 

Longtemps cantonnée à une prérogative esthétique, aujourd’hui la perte de poids est un véritable enjeu de santé. En effet, près d’un français sur deux est en surpoids ou en obésité. 

Alors que fleurissent les offres et les régimes tendances, il est important de comprendre comment mener une bonne perte de poids. 

Adopter une alimentation équilibrée, variée et diversifiée. 

C’est une règle primordiale, aujourd’hui on comprend que perdre du poids passe par un rééquilibrage alimentaire. L’intérêt réel est d’éviter toutes carences qui vous fera inéluctablement tomber dans l’effet yoyo. 

Les micronutriments tels que les vitamines du groupe B, la vitamine D, le zinc, l’iode, participent à une perte de poids durable et saine. Ils stimulent notre métabolisme, et permettent au corps d’utiliser le sucre et les graisses plutôt que de les stocker !

Les experts scientifiques ont d’ailleurs établis une corrélation entre obésité et carence en zinc, selenium, B9, B12, vitamine D et E. Il peut être judicieux pour stimuler sa perte de poids d’associer son alimentation à un complexe vitaminique (Théralica Multivitamines).

Améliorer sa composition corporelle

Perdre du poids, c’est avant tout perdre du gras. Il est important de s’émanciper du chiffre sur la balance et de réfléchir en terme de silhouette. 

Il faudra implémenter un minimum d’activité physique et se concentrer sur l’optimisation de la masse musculaire.

Effectivement, une meilleure masse musculaire permet d’augmenter son métabolisme de base. Ainsi vous dépenserez plus de calories au repos !

Vous pouvez vous aider du chrome qui non seulement vous aidera à gérer vos fringales, mais permettra d’augmenter l’utilisation du sucre par vos muscles! (Théralica Chrome Cannelle, Théralica Minceur Silhouette) 

La citrulline est très prometteuse en ce qui concerne le métabolisme ! Il a été démontré que chez des personnes en surpoids, la supplémentation en citrulline améliorait significativement la masse musculaire. Autre atout non négligeable de cet acide aminé : il protège contre les maladies cardiovasculaire grâce à son effet positif sur la tension artérielle.  (Théralica L-citrulline) 

Et si votre poids bloque ? 

Au cours de votre perte de poids vous allez être confronté à une stagnation.

C’est un processus normal mais qui parfois peut mettre du temps à se débloquer. Vous pouvez y remédier grâce à des stimulants métaboliques tel que le café vert. Plusieurs études cliniques ont démontré ses effets anti-obésité.  Plus riche en acide chlorogénique que le café classique, le café vert participerait à la perte de poids, à la réduction du tour de taille avec un effet préventif sur les maladies métaboliques (diabète, dyslipidémie, maladies cardiovasculaire…). (Théralica Minceur contrôle)

Le thé vert présente des effets similaires, et permettrait de maintenir une perte de poids durable et constante (Théralica Minceur Silhouette).

Enfin, il existe des souches probiotiques qui ont montré des résultats très concluant. 

Une supplémentation de  8 semaines de L.gasseri, optimise l’amincissement avec notamment une réduction du tour de taille et une diminution de la masse graisseuse viscérale et sous cutanée (Théralica Minceur Ventre plat).

En cas d’écart ?

En tant que nutritionniste j’aime à répéter que se faire plaisir ça fait partie de l’équilibre!

En revanche, il faut questionner votre rapport à ces écarts ? 

S’il s’ agit d’un pure moment de convivialité, je vous suggère d’en profiter! 

Cependant, si vous ressentez des difficultés à contrôler vos fringales et grignotages, il faut identifier la cause. C’est pourquoi,  vous pouvez aussi vous aidez du chrome (Théralica Chrome cannelle) du safran, du griffonia  (Théralica Humeur) et du café vert (Théralica Minceur Contrôle)  qui ont démontré des résultats intéressant sur la gestion des compulsions alimentaires (notamment celle lié au stress).

Enfin le nopal (Théralica Minceur Contrôle), est un coupe faim naturel qui regorge de potentiels santé! Sa richesse en fibres et en antioxydants, lui confère une action anti-diabète, anti-obésité et une action protectrice sur le système cardiovasculaire. 

Au delà de la perte de poids, la santé avant tout !

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

Le zinc, notre ami pour la vie

Le zinc est un élément primordial car il est impliqué dans au moins 300 processus biologiques et est le minéral le plus présent dans l’organisme après le fer. Absolument toutes les cellules de notre corps contiennent du zinc !

Longtemps éclipsé par le magnésium, il est temps de mettre en lumière l’exceptionnel oligo-élément qu’est le zinc.

 

Ses bienfaits

Immunité

Le zinc est important pour le maintien et le développement des cellules immunitaires. 

Il renforce activement l’immunité avec un effet protecteur contre les infections virales (ex: COVID-19).

Le zinc a un rôle essentiel dans le bon développement des lymphocytes B, qui maintiennent une bonne immunité humorale (production d’anticorps).

Le zinc participe à l’intégrité de la peau qui est notre première barrière contre les infections.

Oxydation et inflammation

Le zinc agit comme un antioxydant majeur car il participe à la structure de la superoxyde dismutase (SOD). Cette enzyme est un véritable bouclier contre les radicaux libres…

Le zinc est aussi anti-inflammatoire. Ces deux rôles auront des conséquences notables sur la prévention des affections à la fois passagère et de longue durée.

Son impact sur le cycle menstruel féminin est encore à l’étude, mais il existe des pistes encourageantes concernant ses effets positifs sur l’endométriose et le syndrome prémenstruel. 

Globalement le zinc montre des effets favorables sur l’ensemble des maladies inflammatoires, comme l’Alzheimer, Parkinson ou encore les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Système nerveux

Le zinc est présent en grande concentration dans le cerveau. 

Il participe grandement aux fonctions cognitives. Il a été démontré qu’une carence en zinc  augmenterait la sévérité du symptôme dépressif. 

Il existe une synergie positive entre zinc, sélénium, et magnésium dans la prévention des troubles cognitifs. Synergie que vous retrouverez dans les formules Théralica (Théralica MULTIVITAMINES, Théralica ÉNERGIE+).

Hormones 

Les hormones, c’est la vie !  Sans hormones nous serions incapables de faire quoi que ce soit.

Le zinc régit le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes, et a donc un effet direct sur notre métabolisme physique et cognitif.

Pour les messieurs qui nous lisent, un bon statut en zinc, conditionnera votre taux de testostérone et votre fertilité.

Enfin le zinc agit directement sur l’insuline, une hormone impliquée notamment dans le surpoids et le diabète!

Peau, ongles et cheveux

La peau est le tissu qui a la plus grande concentration en zinc.

De par son effet anti-inflammatoire, antioxydant et cicatrisant, le zinc montre des résultats significatifs contre l’acné.

Si vous rêvez de la chevelure de samson ou de raiponce, il faudra prêter attention à vos apports en zinc (vous pouvez aussi essayer notre cure Théralica CHEVEUX & ONGLES 😉 )

En effet, celui-ci participe à la production de kératine, et des études ont démontré des effets positifs de la supplémentation en zinc sur la pousse des cheveux, en particulier chez les personnes souffrant d’alopécie. 

Pourquoi se supplémenter ?

Le zinc doit être apporté quotidiennement à l’organisme car contrairement au fer, le corps ne sait pas le stocker.

Une carence en zinc aura de multiples manifestations telles qu’une vulnérabilité face aux maladies, une perte de cheveux ou des ongles cassants, de la fatigue et des difficultés à récupérer après un effort, ainsi que des problèmes de peau ou des troubles de l’humeur. 

On retrouve le zinc majoritairement dans les produits animaux tels que la viande, le poisson et les crustacés.  Il existe des sources végétales telles que les lentilles ou les graines de courges, or la présence d’anti-nutriments a tendance à réduire nos capacités d’absorption. 

Bien que la supplémentation en zinc ne soit pas systématique, il existe des catégories de personnes pour qui elle sera fortement recommandée. 

  • Les végétariens et végétaliens
  • Les personnes âgées
  • Les personnes souffrant de troubles intestinaux
  • Les personnes alcooliques
  • Les personnes ayant une immunité fragilisé
  • Les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique. 

Comment se supplémenter en zinc

Une prise quotidienne dès 10 mg par jour montre des résultats significatifs selon les études. 

Il est recommandé de ne pas associer le fer et le zinc dans une même prise, car ils limitent mutuellement leurs absorptions. C’est pourquoi Théralica prend le soin de ne jamais les associer dans leurs formules (oui, on pense à tout).

Notre intestin étant sensible à l’assimilation du zinc, il est recommandé de ne pas dépasser 15 mg par jour !

Notre Théralica COMPLEXE DE ZINC  est une formule unique à base de deux sources de zinc hautement assimilables (bisglycinate de zinc et picolinate de zinc), associés à de la vitamine B6 et des probiotiques !

Ainsi s’achève mon éloge du zinc. Oh toi qui participe à ma santé, à ma beauté et mes performances…merci d’exister. 

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica 

Pourquoi faire une détox ?

Avant de développer, il est important de donner une véritable définition de la détox. Car malheureusement, ce que vous proposent les magazines beauté/santé ou les réseaux sociaux n’est pas tout à fait scientifique…

La détox…

Véritable définition 

Il faut savoir que les toxines peuvent être produites par notre propre organisme. En effet, dans le cadre de notre fonctionnement biologique nous produisons des « déchets ». 

Notre environnement extérieur est aussi responsable de l’accumulation de toxines. Cela concerne les toxines issues de l’exposition à la pollution, au stress et via notre alimentation (pesticides, métaux lourds, xénobiotiques …). 

L’accumulation de ces déchets peut conduire à un fonctionnement moins efficace de notre organisme. Afin de rester en bonne santé, notre corps élimine continuellement ces substances qui sont potentiellement nocives, via la détoxification. 

L’intérêt d’une détox

En fonction de notre environnement et de notre hygiène de vie, nous sommes plus ou moins vulnérables. 

L’hyperindustrialisation alimentaire, l’amplification de la pollution, la médication et l’exposition répétée au stress, sont des facteurs de saturation et d’affaiblissement de nos organes « détoxifiants ». Il est donc judicieux de soutenir notre organisme dans ses fonctions de détoxification et d’élimination.

Quels sont les signes qui démontrent que vous avez besoin de faire une détox ?

  • Une peau terne avec des imperfections ou de l’acné 
  • Fatigue chronique 
  • Réveils nocturnes (spécifiquement entre 3h-4h du matin)
  • Perte de cheveux et ongles cassants
  • Douleurs articulaires
  • Prise de poids et développement de la graisse viscérale

Que devez vous faire concrètement ?

Nous n’aurons pas inventé l’eau tiède en vous disant que respecter votre organisme passe par une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, un sommeil de qualité et un minimum d’activité physique. 

Nous allons donc vous fournir des astuces supplémentaires pour renforcer de manière significative votre organisme grâce à la phytothérapie et la micronutrition (inutile de nous remercier).

Nos conseils

  • Le zinc pour sa fonction anti-inflammatoire et régénératrice de vos organes. 
  • Le chardon marie : c’est la plante la plus prescrite en occident pour soigner le foie. Associée au desmodium elle permet une action efficace contre l’ hépatite et les cirrhoses. 
  • Le desmodium : plante à la fois protectrice du foie et des reins. 
  • La chlorelle: algue précieuse qui permet de renforcer les intestins, le foie et agit de manière extrêmement efficace contre les produits toxiques (cigarette, mercure, pesticides…)
  • Le curcuma permet de réduire l’inflammation, de réduire le cholestérol et de nettoyer les intestins. 
  • Les probiotiques (ou ferments lactiques) : en enrichissant votre flore intestinale et en renforçant votre barrière intestinale, ils permettent de protéger le foie contre les infections bactériennes. 
  • Le pissenlit : draineur du foie et des reins. Cette plante protège le foie et permet d’ éliminer les calculs et l’excès de cholestérol. 
  • La glutamine : répare les intestins, évite l’accumulation de toxines exogènes et permet de réduire l’acidification de l’organisme

Et encore tant d’autres, plantes et micronutriments, qu’un seul article ne suffit pas à tous les décrire.

Retrouvez ces actifs dans nos formules de compléments alimentaires…  

 

 

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Rédigé par : 

Miriame FELLAG

Rédactrice scientifique Théralica