La chute de cheveux est un processus tout à fait naturel, il est normal de perdre en moyenne 60 à 150 cheveux par jour. Au-delà c’est le signe d’un déséquilibre qu’il faut résorber !

La chute de cheveux est un bel exemple de parité homme/femme. Elle s’exprime juste de manière différente. Chez l’homme la cause est majoritairement hormonale et génétique, tandis que chez la femme il s’agit d’une chute réactionnelle (Stress, fatigue, accouchement, changement de saisons…)

Comment fonctionne le cycle capillaire

La vie de vos cheveux est rythmée par trois étapes.

 

Etape 1 : la phase de croissance (anagène)

Nos cheveux poussent en moyenne de 1,2 cm par mois, soit 15 cm par an. Cette phase dure 4 à 6 ans chez la femme et de 2 à 4 ans chez les hommes.

Etape 2 : la phase catagène : arrêt de la croissance qui dure environ 3 semaines

 

Etape 3 : la phase télogène, ou phase d’élimination. Le cheveux tombe en même temps qu’il est remplacé par le prochain cheveux en phase de croissance.

 

Facteur modifiant le cycle capillaire

Le changement de saisons : à l’arrivée de l’automne et du printemps, la variation de luminosité provoque un bouleversement hormonal responsable de la chute de cheveux. Ce phénomène est bénin, une supplémentation sur ces périodes permet de réduire de manière significative la chute de cheveux et de stimuler la repousse.

L’âge : la croissance des cheveux a tendance à ralentir avec l’âge. La phase de croissance est très forte en début de vie , tandis que la phase de chute est plus importante après 50 ans.

La grossesse : avec les modifications hormonales qu’entraîne la grossesse, Il y a plus de cheveux en phase anagène (à partir de la 14 ème semaine de gestation), puis une augmentation des cheveux en phase télogène au cours de la délivrance.

Un déséquilibre hormonal : un bouleversement thyroïdien, un déséquilibre des hormones sexuelles, une résistance à l’insuline, autant de causes responsables de la chute capillaire. En fonction de la gravité du déséquilibre, la perte est plus ou moins réversible. Un accompagnement médical spécifique est prévu à cet effet et peut être combiné à une prise en charge micronutritionnelle.

Après une cure de médicaments : Il est assez courant de perdre ses cheveux après une cure d’antibiotiques ou la prise répétée d’anti-inflammatoires. Après une médication, nous vous recommandons l’association du « Théralica Cheveux et Ongles et du Théralica Detox » pour vous aider à détoxifier votre organisme et à prendre soin de vos cheveux. 

Le stress : L’expression « se faire des cheveux blancs » illustre l’impact du stress sur la composition de notre crinière. En effet, le stress est un phénomène qui met votre organisme en sur régime et peut induire des déséquilibres physiologiques ainsi que des carences. Notamment en Zinc et en vitamine du groupe B …

 

Les solutions 

Favoriser la microcirculation

Notre cuir chevelu peut être comparé à une rizière, dont la richesse et la santé dépendent de l’irrigation. Le sang apporte de l’eau, de l’oxygène et des nutriments essentiels pour le développement de notre masse capillaire. Activer la micro circulation aide au drainage des toxines et à l’alimentation du cheveu. Des actifs tels que l’arginine et la citrulline participent à stimuler la microcirculation. Par son effet vasodilatateur l’arginine permet de minimiser la chute. Il participe aussi à la production de kératine et protège contre la coloration et le blanchiment.

Renforcer la structure du cheveux

Il paraît tentant de prendre des suppléments à base de kératine , cependant cette méthode n’a pas réellement fait ses preuves.

Des actifs plus intéressants tels que la cystéine, la méthionine, le silicium ou encore le MSM sont à favoriser.

• Cystéine et méthionine.

Parmi les actifs les plus efficaces il y a les précurseurs de la kératine que sont la méthionine et la cystéine. Ils contribuent à la synthèse et l’agrégation des brins de kératine.

• Silicium

Globalement ce composé participe à renforcer tous nos tissus « dures ».

Plusieurs études cliniques ont démontré ses effets positifs sur l’épaississement des cheveux et des ongles. Il intervient dans la production du collagène et permet de relier les fibres de kératines et collagènes entre elles.

Une supplémentation permettrait d’améliorer l’ancrage et l’élasticité du cheveu et favoriserait une meilleure résistance face à la traction et la friction.

• Collagène

Étant donné que le follicule pileux est intégré dans un matrice riche en collagène, une stimulation de la synthèse de collagène pourrait influencer le flux de nutriments vers le follicule pileux entraînant un effet sur la formation de la kératine.

Une supplémentation en silicium et collagène aiderait à la régénération du follicule pileux et participerait à rendre les cheveux plus souple et moins cassant.

• MSM

Le msm apporte du soufre à la kératine et permettrait d’augmenter la solidité et la masse capillaire. Il améliorerait la brillance. Le MSM revêt les mêmes caractéristiques et bénéfices que le silicium.

Stimuler la pousse/ limiter la chute

Partie aérienne de roquette (eruca sativa)

La roquette est une plante riche en antioxydants, et sources de vitamines et minéraux ( B9, K, zinc, fer, cuivre, calcium…).

Elle permettrait de protéger le scalpe, participerait à la croissance capillaire et régulerait la sécrétion de sébum sans pour autant assécher le cheveux. D’autres tests ont démontré qu’il participe à augmenter le volume et la longueur du cheveux (stimulerait la phase anagène) .

Actions des vitamines et minéraux

C’est la vitamine B8 (ou biotine)  incontournable que vous trouverez dans la quasi totalité des compléments pour cheveux. Elle est célèbre notamment pour son action anti-séborrhéique, anti-chute et enfin pour son action renforçante

Le fer, le zinc et le sélénium sont impliqués dans la régulation du cycle capillaire. Le manque de fer sera le principal facteur limitant la croissance capillaire.

Le zinc participe à la synthèse de la kératine. Sa forte action anti-oxydante assure une protection du cheveux face aux agressions de l’environnement (pollution, soleil, traitement…). Un déficit en zinc est l’une des principales causes de la chute de cheveux.

Enfin le cuivre, agit aussi contre les radicaux libres, régule les déséquilibres au niveau du bulbe et permettrait de limiter la chute de cheveux.

Voici donc tous nos précieux conseils pour faire les meilleurs choix en terme d’alimentation et de supplémentations. Ces conseils s’appliquent aussi bien aux hommes qu’aux femmes. La littérature scientifique est très encourageante sur les résultats potentiels. Il vous reste plus qu’a essayer!

 

Découvrez notre must have pour une chevelure débordante de vitalité, le Théralica Cheveux & ongles ! 

 

 

• Fortifie  (zinc biotine)
• Stimule la pousse (roquette)
• Apporte vitalité (zinc biotine)

 

 

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

 

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Bibliographie

Silicium

Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy*

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/

https://www.mdpi.com/1422-0067/23/19/11904

Cystéine et methionine

https://www.termedia.pl/Nutrition-of-women-with-hair-loss-problem-during-the-period-of-menopause,4,27186,0,1.html

Arginine

J P P JOURNAL OF PROTEINS AND PROTEOMICS

DIVERSE POTENTIAL AND PHARMACOLOGICAL STUDIES OF ARGININE

Anju Meshram and Nidhi Srivastava

Hair-Growth-Promoting Effects of the Fish Collagen Peptide in Human Dermal Papilla Cells and C57BL/6 Mice Modulating Wnt/β-Catenin and BMP Signaling Pathways

The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness

https://www.nutrafoods.eu/index.php/nutra/article/view/9

Arginin, cysteine et méthionine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388561/

https://www.assospharma.com/pdf/panplus/Trueb2007.pdf

Complementary and Alternative Treatments for Alopecia: A Comprehensive Review

La cellulite est un amas graisseux de type gynoïde… kezako me direz-vous?

Cela signifie qu’elle concerne quasi exclusivement les femmes et qu’elle se localise majoritairement au niveau du bas du ventre, des fesses et des cuisses. Une distribution intimement liée au fonctionnement hormonale féminin. 

Elle donne à la peau le fameux aspect « peau d’orange » souvent considérée comme disgracieux. 

Avant de poursuivre, j’aimerai prendre quelques lignes pour vous décomplexer.

La cellulite est absolument naturelle et répond à une exigence physiologique de survie. Elle permet  notamment d’avoir une réserve d’énergie en cas de grossesse. 

Elle permet aussi une répartition plus harmonieuse des graisses contrairement à la graisse androïde qui, non seulement est inesthétique, mais est corrélée à un fort risque cardiovasculaire.

Si malgré tout, vous vous sentez encore trop complexé, il existe des solutions accessibles et efficaces pour la réduire significativement.

Les causes

Alors que la cellulite est une problématique très répandue (80 à 90% des femmes présentent de la cellulite, tous âges et ethnies confondus),   

C’est un problème complexe impliquant le système microcirculatoire et lymphatique.

Elle peut être aggravée par :

• un bouleversement hormonale (cycles menstruels, grossesses, contraception),
• la sédentarité,
• une alimentation trop riche en produits raffinées et graisses saturées,
• le surpoids et l’obésité (voir notre article sur la minceur). 

Il semblerait que l’activité physique et une bonne alimentation améliore son aspect, mais malheureusement ça n’est pas suffisant. Il faut envisager d’autres solutions complémentaires. 

Les différents types de cellulite

On classe la cellulite selon le degré de profondeur et de sévérité. Savoir les identifier vous permettra de choisir le traitement approprié. Notez que vous pouvez accumuler différents types de cellulite. 

Grade I et II : la cellulite aqueuse, très peu visible au repos. Elle apparait lorsque l’on pince la peau.  C’est une cellulite plutôt superficielle, souvent liée à défaut de circulation et de drainage des liquides.  Elle est correctible grâce à la mise en place de règles hygiénodiététiques et avec l’aide de principes actifs stimulant la circulation et le drainage (Théralica Circulation, Théralica Minceur Silhouette, Théralica Minceur Cellulite)

Grade III et IV: C’est une cellulite graisseuse marquée et visible. C’est la plus difficile à déloger. Souvent corrélée à du surpoids, il faut associer stratégie de perte de poids (toute la gamme minceur) , stimulation de la circulation et méthodes de massages.  

La place de micronutrition 

Stimuler la circulation et le drainage

Il s’agit de rectifier la perte de tonicité des vaisseaux lymphatiques. On peut stimuler celle-ci grâce à des plantes diurétiques tels que le pissenlit, la queue de cerise, la piloselle qui stimulent le sytème circulatoire et aide à lutter contre la rétention d’eau. (Théralica Minceur Silhouette)

Stimuler le métabolisme des graisses 

En plus d’avoir un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, le thé vert et le café vert ont un impact sur la composition corporelle. Ils réduisent le stockage des graisses et stimulent le métabolisme de base. Combinés à leur potentiel antioxydant, ils permettront d’agir sur la cellulite profonde (Théralica Minceur contrôle, Théralica Minceur Silhouette). 

Le marc de raisin et la noix de cola on un grand potentiel anti-cellulite de part leurs propriétés anti-inflammatoires, antioxydants, et diurétiques (Théralica Minceur Cellulite). 

Lutter contre le collagène oxydé et stimuler la production de collagène « sain »

La cellulite fibreuse (type III et IV) est  la plus difficile à déloger. En effet, les amas graisseux sont emprisonnés dans des fibres de collagènes oxydés.

Récemment un actif antioxydant très puissant a fait ses preuves contre la cellulite : le S.O.D de melon. Une étude clinique a démontré qu’en moins d’un mois, le S.O.D permettait de réduire de manières significatives la cellulite, les effets ce sont amplifiés et confirmés au bout du deuxième mois de cure. La S.O.D participerait à inhiber la fibrose et à stimuler la lipolyse. Associé a du collagène il permet de retendre la peau et lui donner un aspect plus lisse! 

Theralica propose l’association de ces deux actifs brevetés et testés cliniquement! (Théralica Collagène)

L’ensemble de la gamme Théralica minceur est pensé pour traiter pertinemment les problématiques de surpoids. Nous prenons en compte les dernières avancées scientifiques pour vous proposez des formules efficaces et qui optimisent votre santé! 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

Le zinc est un élément primordial car il est impliqué dans au moins 300 processus biologiques et est le minéral le plus présent dans l’organisme après le fer. Absolument toutes les cellules de notre corps contiennent du zinc !

Longtemps éclipsé par le magnésium, il est temps de mettre en lumière l’exceptionnel oligo-élément qu’est le zinc.

 

Ses bienfaits

Immunité

Le zinc est important pour le maintien et le développement des cellules immunitaires. 

Il renforce activement l’immunité avec un effet protecteur contre les infections virales (ex: COVID-19).

Le zinc a un rôle essentiel dans le bon développement des lymphocytes B, qui maintiennent une bonne immunité humorale (production d’anticorps).

Le zinc participe à l’intégrité de la peau qui est notre première barrière contre les infections.

Oxydation et inflammation

Le zinc agit comme un antioxydant majeur car il participe à la structure de la superoxyde dismutase (SOD). Cette enzyme est un véritable bouclier contre les radicaux libres…

Le zinc est aussi anti-inflammatoire. Ces deux rôles auront des conséquences notables sur la prévention des affections à la fois passagère et de longue durée.

Son impact sur le cycle menstruel féminin est encore à l’étude, mais il existe des pistes encourageantes concernant ses effets positifs sur l’endométriose et le syndrome prémenstruel. 

Globalement le zinc montre des effets favorables sur l’ensemble des maladies inflammatoires, comme l’Alzheimer, Parkinson ou encore les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Système nerveux

Le zinc est présent en grande concentration dans le cerveau. 

Il participe grandement aux fonctions cognitives. Il a été démontré qu’une carence en zinc  augmenterait la sévérité du symptôme dépressif. 

Il existe une synergie positive entre zinc, sélénium, et magnésium dans la prévention des troubles cognitifs. Synergie que vous retrouverez dans les formules Théralica (Théralica MULTIVITAMINES, Théralica ÉNERGIE+).

Hormones 

Les hormones, c’est la vie !  Sans hormones nous serions incapables de faire quoi que ce soit.

Le zinc régit le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes, et a donc un effet direct sur notre métabolisme physique et cognitif.

Pour les messieurs qui nous lisent, un bon statut en zinc, conditionnera votre taux de testostérone et votre fertilité.

Enfin le zinc agit directement sur l’insuline, une hormone impliquée notamment dans le surpoids et le diabète!

Peau, ongles et cheveux

La peau est le tissu qui a la plus grande concentration en zinc.

De par son effet anti-inflammatoire, antioxydant et cicatrisant, le zinc montre des résultats significatifs contre l’acné.

Si vous rêvez de la chevelure de samson ou de raiponce, il faudra prêter attention à vos apports en zinc (vous pouvez aussi essayer notre cure Théralica CHEVEUX & ONGLES 😉 )

En effet, celui-ci participe à la production de kératine, et des études ont démontré des effets positifs de la supplémentation en zinc sur la pousse des cheveux, en particulier chez les personnes souffrant d’alopécie. 

Pourquoi se supplémenter ?

Le zinc doit être apporté quotidiennement à l’organisme car contrairement au fer, le corps ne sait pas le stocker.

Une carence en zinc aura de multiples manifestations telles qu’une vulnérabilité face aux maladies, une perte de cheveux ou des ongles cassants, de la fatigue et des difficultés à récupérer après un effort, ainsi que des problèmes de peau ou des troubles de l’humeur. 

On retrouve le zinc majoritairement dans les produits animaux tels que la viande, le poisson et les crustacés.  Il existe des sources végétales telles que les lentilles ou les graines de courges, or la présence d’anti-nutriments a tendance à réduire nos capacités d’absorption. 

Bien que la supplémentation en zinc ne soit pas systématique, il existe des catégories de personnes pour qui elle sera fortement recommandée. 

• Les végétariens et végétaliens
• Les personnes âgées
• Les personnes souffrant de troubles intestinaux
• Les personnes alcooliques
• Les personnes ayant une immunité fragilisé
• Les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique. 

Comment se supplémenter en zinc

Une prise quotidienne dès 10 mg par jour montre des résultats significatifs selon les études. 

Il est recommandé de ne pas associer le fer et le zinc dans une même prise, car ils limitent mutuellement leurs absorptions. C’est pourquoi Théralica prend le soin de ne jamais les associer dans leurs formules (oui, on pense à tout).

Notre intestin étant sensible à l’assimilation du zinc, il est recommandé de ne pas dépasser 15 mg par jour !

Notre Théralica COMPLEXE DE ZINC  est une formule unique à base de deux sources de zinc hautement assimilables (bisglycinate de zinc et picolinate de zinc), associés à de la vitamine B6 et des probiotiques !

Ainsi s’achève mon éloge du zinc. Oh toi qui participe à ma santé, à ma beauté et mes performances…merci d’exister. 

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica