L’immunité

Notre système immunitaire

Un nez qui coule ? Un peu de fièvre ?

On doit ces symptômes à notre système immunitaire aussi efficace que sophistiqué. Cependant, ce système peut parfois être capricieux s’il est soumis à des agressions répétées ou trop massives. Un dérèglement de ce système provoque des affections qui gardent encore aujourd’hui une belle part de mystère (maladies auto-immunes, neurodégénératives, métaboliques…).

Laissez-moi vous raconter la petite histoire de notre système immunitaire. 

 

Il était une fois, la vie…

Depuis des millénaires, les créatures vivantes luttent pour leurs survies. Alors que nous devions assurer notre sécurité contre des prédateurs bien identifiés, nous devions aussi développer des capacités de défense face à des ennemis microscopiques et invisibles que sont les bactéries et virus pathogènes.

Nombreux sont ceux qui ont péri… Seuls nos ancêtres robustes et bien dotés subsistèrent. Leur résilience immunitaire a permis notre préservation et nous a par la même occasion légué un arsenal biologique sans commune mesure : le système immunitaire inné.

En cas d’intrusion par un pathogène, ce système va tout mettre en œuvre pour l’éradiquer. Quitte à nous faire souffrir par de terribles symptômes qui nous clouent au lit pendant quelques jours… C’est la solution d’une guerre totale et sans concession que le système immunitaire inné a choisi de mener.

Bien que brutale, ce système reste plein de bonne volonté (c’est quand même grâce à lui que nous somme vivant et fonctionnel.). En effet, après avoir achevé son travail de Terminator, il va récupérer des fragments de l’ennemi pour les présenter à notre deuxième ligne de défense : le système immunitaire adaptatif.

 

Mieux vaut prévenir que guérir

Le système immunitaire adaptatif est une légion d’anticorps capables de détecter l’ennemi et d’assurer son élimination précoce. Il a été éduqué par notre système immunitaire inné. La vaccination sert justement à développer ce système plus doux et sophistiqué afin de préserver les organismes les plus fragiles du courroux dévastateur de l’immunité innée.

 

Ce que l’on peut retenir :

Le système immunitaire inné est violent et non spécifique. Il participe à éradiquer la menace et à éduquer notre système immunitaire adaptatif.

Notre système immunitaire adaptatif, sait repérer l’envahisseur avant qu’il ne devienne une menace et l’élimine en douceur, sans nécessairement provoquer des symptômes.

Avoir une “bonne immunité” participe donc à notre survie, mais aussi à notre confort au quotidien. Sans vouloir rentrer dans les détails : sachez qu’un bon système immunitaire participe à une santé optimale, mais aussi à un bien-être physique et émotionnel.

 

Des compléments pour une immunité en acier

Bien dormir, bien manger, se relaxer. Les études sont unanimes, un déséquilibre dans ces 3 piliers impactera votre capacité à vous défendre.

Nos gammes psychosomatique et vitalité sont impressionnantes de qualité et d’efficacité. Elles vous aideront à lutter contre le stress, les carences et renforcent votre organisme.

À présent, voyons les apports de la micronutrition et de la phytothérapie pour passer un hiver sans bobos. 

 

La phytothérapie 

L’astragale 

Cette plante est largement utilisée en médecine chinoise et est plébiscitée pour ses nombreuses vertues.

Elle est immunostimulante, antivirale et antibactérienne. Mais aussi immunomodulatrice : elle permet de réduire la virulence des symptômes en cas d’infections et d’allergie. Elle prévient aussi les récidives chez les personnes sujettes à l’herpès.

Enfin, elle est adaptogène et tonique : elle nous permet de lutter contre la fatigue induite par l’infection.

 

L’éleuthérocoque

Appelée aussi Ginseng de Sibérie, elle est tonique et adaptogène. Elle renforce le système immunitaire, l’endurance physique et les fonctions cognitives. Elle permet donc de supporter les symptômes et de réduire la convalescence.

Elle aurait un effet préventif sur les infections respiratoires.

La cardamome

Très intéressante pour les infections gastro-intestinales. Elle permettrait de lutter contre les micro-organismes multirésistants. Elle est aussi antimycosique, antiparasitaire et antispasmodique. En somme, elle a un effet préventif contre les infections digestives et soulage les symptômes associés. 

 

Les micronutriments 

Les vitamines et minéraux jouent un rôle vital, souvent synergique, à chaque étape de la réponse immunitaire.

Cependant, les études s’accordent à dire que les recommandations alimentaires actuelles ne suffisent pas à apporter la quantité de micronutriments nécessaire pour soutenir la fonction immunitaire. En cause, une exposition forte et répétée aux polluants ainsi qu’un appauvrissement de nos aliments. 

Les vitamines A, D, C, E, B6 et B12, B9 soutiennent diverses fonctions du système immunitaire inné et adaptatif

Les vitamines A, B6, B9, B12 participent à la production de nos anticorps, permettent de réguler la fonction protectrice de notre intestin et préviennent notamment le développement de maladie auto-immune (diabète de type I, Hashimoto, MICI…).

Les vitamines A, C et E régulent le stress oxydatif (voir article stress oxydant) et protègent les cellules saines et la barrière intestinale. 

La vitamine D est primordiale dans la régulation du système immunitaire innée. Elle contribue à réduire la virulence des symptômes et à une meilleure adaptation face à l’infection. 

Le zinc est un atout formidable pour l’immunité. La covid a contribué à sa notoriété et à insuffler un nouvel engouement autour de ce minéral primordial. Je vous invite à découvrir l’article entier qui lui est dédié (article zinc). 

Enfin, la carence en fer a plusieurs conséquences désagréables (fatigue, essoufflement, chute de cheveux…). Elle entraîne aussi une plus grande vulnérabilité face aux infections.

Ainsi, le fer, le cuivre et le sélénium sont essentiels pour développer des tueurs à gages biologiques appelés Natural Killer (NK) . Les NK appartiennent au système immunitaire inné et s’attaquent aux cellules infectées. 

 

Vous retrouverez ces minéraux dans une synergie très bien pensée (Théralica Multivitamines) ou en gamme unitaire (zinc, fer, vitamine C liposomale) pour une action plus ciblée. 

 

Les Probiotiques

60 % de nos cellules immunitaires se trouvent dans notre intestin. Des études suggèrent que certaines souches probiotiques ou mélanges multi-souches ont une puissante activité immunomodulatrice (infections, allergies, maladies auto-immunes).

En stimulant les cellules immunitaires intestinales et la flore, les probiotiques participent à l’équilibre immunitaire.

Chez Theralica, vous retrouverez quasi systématiquement des probiotiques dans nos formules (la jolie plaquette verte). Nous avons compris que l’écosystème intestinal est le siège de notre santé et de notre vitalité. 

 

 

 

Cet article était un peu long, mais nécessaire. Si vous êtes arrivés jusqu’au bout, je vous félicite. Vous pouvez maintenant découvrir nos produits qui sont soigneusement pensés et confectionnés à l’aune des dernières avancées scientifiques… 



Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

La chute de cheveux… comment y remédier ?

La chute de cheveux est un processus tout à fait naturel, il est normal de perdre en moyenne 60 à 150 cheveux par jour. Au-delà c’est le signe d’un déséquilibre qu’il faut résorber !

La chute de cheveux est un bel exemple de parité homme/femme. Elle s’exprime juste de manière différente. Chez l’homme la cause est majoritairement hormonale et génétique, tandis que chez la femme il s’agit d’une chute réactionnelle (Stress, fatigue, accouchement, changement de saisons…)

Comment fonctionne le cycle capillaire

La vie de vos cheveux est rythmée par trois étapes.

 

Etape 1 : la phase de croissance (anagène)

Nos cheveux poussent en moyenne de 1,2 cm par mois, soit 15 cm par an. Cette phase dure 4 à 6 ans chez la femme et de 2 à 4 ans chez les hommes.

Etape 2 : la phase catagène : arrêt de la croissance qui dure environ 3 semaines

 

Etape 3 : la phase télogène, ou phase d’élimination. Le cheveux tombe en même temps qu’il est remplacé par le prochain cheveux en phase de croissance.

 

Facteur modifiant le cycle capillaire

Le changement de saisons : à l’arrivée de l’automne et du printemps, la variation de luminosité provoque un bouleversement hormonal responsable de la chute de cheveux. Ce phénomène est bénin, une supplémentation sur ces périodes permet de réduire de manière significative la chute de cheveux et de stimuler la repousse.

L’âge : la croissance des cheveux a tendance à ralentir avec l’âge. La phase de croissance est très forte en début de vie , tandis que la phase de chute est plus importante après 50 ans.

La grossesse : avec les modifications hormonales qu’entraîne la grossesse, Il y a plus de cheveux en phase anagène (à partir de la 14 ème semaine de gestation), puis une augmentation des cheveux en phase télogène au cours de la délivrance.

Un déséquilibre hormonal : un bouleversement thyroïdien, un déséquilibre des hormones sexuelles, une résistance à l’insuline, autant de causes responsables de la chute capillaire. En fonction de la gravité du déséquilibre, la perte est plus ou moins réversible. Un accompagnement médical spécifique est prévu à cet effet et peut être combiné à une prise en charge micronutritionnelle.

Après une cure de médicaments : Il est assez courant de perdre ses cheveux après une cure d’antibiotiques ou la prise répétée d’anti-inflammatoires. Après une médication, nous vous recommandons l’association du « Théralica Cheveux et Ongles et du Théralica Detox » pour vous aider à détoxifier votre organisme et à prendre soin de vos cheveux. 

Le stress : L’expression « se faire des cheveux blancs » illustre l’impact du stress sur la composition de notre crinière. En effet, le stress est un phénomène qui met votre organisme en sur régime et peut induire des déséquilibres physiologiques ainsi que des carences. Notamment en Zinc et en vitamine du groupe B …

 

Les solutions 

Favoriser la microcirculation

Notre cuir chevelu peut être comparé à une rizière, dont la richesse et la santé dépendent de l’irrigation. Le sang apporte de l’eau, de l’oxygène et des nutriments essentiels pour le développement de notre masse capillaire. Activer la micro circulation aide au drainage des toxines et à l’alimentation du cheveu. Des actifs tels que l’arginine et la citrulline participent à stimuler la microcirculation. Par son effet vasodilatateur l’arginine permet de minimiser la chute. Il participe aussi à la production de kératine et protège contre la coloration et le blanchiment.

Renforcer la structure du cheveux

Il paraît tentant de prendre des suppléments à base de kératine , cependant cette méthode n’a pas réellement fait ses preuves.

Des actifs plus intéressants tels que la cystéine, la méthionine, le silicium ou encore le MSM sont à favoriser.

  • Cystéine et méthionine.

Parmi les actifs les plus efficaces il y a les précurseurs de la kératine que sont la méthionine et la cystéine. Ils contribuent à la synthèse et l’agrégation des brins de kératine.

  • Silicium

Globalement ce composé participe à renforcer tous nos tissus « dures ».

Plusieurs études cliniques ont démontré ses effets positifs sur l’épaississement des cheveux et des ongles. Il intervient dans la production du collagène et permet de relier les fibres de kératines et collagènes entre elles.

Une supplémentation permettrait d’améliorer l’ancrage et l’élasticité du cheveu et favoriserait une meilleure résistance face à la traction et la friction.

  • Collagène

Étant donné que le follicule pileux est intégré dans un matrice riche en collagène, une stimulation de la synthèse de collagène pourrait influencer le flux de nutriments vers le follicule pileux entraînant un effet sur la formation de la kératine.

Une supplémentation en silicium et collagène aiderait à la régénération du follicule pileux et participerait à rendre les cheveux plus souple et moins cassant.

  • MSM

Le msm apporte du soufre à la kératine et permettrait d’augmenter la solidité et la masse capillaire. Il améliorerait la brillance. Le MSM revêt les mêmes caractéristiques et bénéfices que le silicium.

Stimuler la pousse/ limiter la chute

Partie aérienne de roquette (eruca sativa)

La roquette est une plante riche en antioxydants, et sources de vitamines et minéraux ( B9, K, zinc, fer, cuivre, calcium…).

Elle permettrait de protéger le scalpe, participerait à la croissance capillaire et régulerait la sécrétion de sébum sans pour autant assécher le cheveux. D’autres tests ont démontré qu’il participe à augmenter le volume et la longueur du cheveux (stimulerait la phase anagène) .

Actions des vitamines et minéraux

C’est la vitamine B8 (ou biotine)  incontournable que vous trouverez dans la quasi totalité des compléments pour cheveux. Elle est célèbre notamment pour son action anti-séborrhéique, anti-chute et enfin pour son action renforçante

Le fer, le zinc et le sélénium sont impliqués dans la régulation du cycle capillaire. Le manque de fer sera le principal facteur limitant la croissance capillaire.

Le zinc participe à la synthèse de la kératine. Sa forte action anti-oxydante assure une protection du cheveux face aux agressions de l’environnement (pollution, soleil, traitement…). Un déficit en zinc est l’une des principales causes de la chute de cheveux.

Enfin le cuivre, agit aussi contre les radicaux libres, régule les déséquilibres au niveau du bulbe et permettrait de limiter la chute de cheveux.

Voici donc tous nos précieux conseils pour faire les meilleurs choix en terme d’alimentation et de supplémentations. Ces conseils s’appliquent aussi bien aux hommes qu’aux femmes. La littérature scientifique est très encourageante sur les résultats potentiels. Il vous reste plus qu’a essayer!

 

Découvrez notre must have pour une chevelure débordante de vitalité, le Théralica Cheveux & ongles

 

 

  • Fortifie  (zinc biotine)
  • Stimule la pousse (roquette)
  • Apporte vitalité (zinc biotine)

 

 

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

 


 

Bibliographie

Silicium

Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy*

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/

https://www.mdpi.com/1422-0067/23/19/11904

Cystéine et methionine

https://www.termedia.pl/Nutrition-of-women-with-hair-loss-problem-during-the-period-of-menopause,4,27186,0,1.html

Arginine

J P P JOURNAL OF PROTEINS AND PROTEOMICS

DIVERSE POTENTIAL AND PHARMACOLOGICAL STUDIES OF ARGININE

Anju Meshram and Nidhi Srivastava

Hair-Growth-Promoting Effects of the Fish Collagen Peptide in Human Dermal Papilla Cells and C57BL/6 Mice Modulating Wnt/β-Catenin and BMP Signaling Pathways

The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness

https://www.nutrafoods.eu/index.php/nutra/article/view/9

Arginin, cysteine et méthionine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388561/

https://www.assospharma.com/pdf/panplus/Trueb2007.pdf

Complementary and Alternative Treatments for Alopecia: A Comprehensive Review

Stress oxydant & antioxydants

Le stress oxydant ? Ça vous dit vaguement quelque chose… C’est un phénomène qui occupe une place primordiale dans votre organisme et dont le déséquilibre est responsable de nombreux maux. Nous vous expliquerons, à travers cet article, comment l’apprivoiser.

DÉFINITION

Le stress oxydant est un type d’agression produit par notre environnement contre nos cellules. Cette agression se caractérise par l’accumulation de radicaux libres causant la dégradation prématurée de nos cellules

Les radicaux libres sont des molécules instables, capables de dénaturer les molécules de proximité. Initialement présents dans notre organisme à faible doses, ils ont un rôle physiologique dans le système immunitaire, nerveux, vasculaire et dans différents métabolismes. Cependant, des phénomènes comme le stress, l’inflammation, la surexposition au soleil ou encore une mauvaise hygiène de vie, augmentent la part de radicaux libres dans notre organisme jusqu’à les rendre néfastes pour nos cellules et tissus. C’est ce que l’on nomme le stress oxydant.

Notre mode de vie moderne nous expose en permanence au stress oxydant et ceci peut induire des troubles ainsi qu’un vieillissement précoce {9} de notre organisme.

Cette double vie (physiologique à petite dose, pathologique à forte dose) prouvent que les radicaux libres ne sont pas que des éléments toxiques et que tout est qu’une question d’équilibre. La nature étant bien faite, il existe un arsenal capable de rétablir cet équilibre : les antioxydants.

CONSÉQUENCES

Lorsque l’on s’intéresse aux conséquences du stress oxydatif, la liste est longue et préoccupante.

On retrouve, parmi ses conséquences, certaines maladies neurodégénératives, la dépression, des maladies de la peau tel que le psoriasis et le vitiligo {7}, les tendinopathies et la dégénérescence articulaire, et enfin les maladies du siècle que sont le diabète {6}, les maladies cardiovasculaires {13} et le cancer {8}.

Mais rassurez-vous, ce n’est pas encore la fin des haricots. Il existe des solutions naturelles et accessibles, validées par la littérature scientifique.

LA BONNE NOUVELLE

Pour lutter contre le stress oxydant, notre organisme est pourvu d’un arsenal de défense. Les antioxydants sont de véritables boucliers biologiques permettant de préserver nos cellules contre ces agressions.

Ces molécules empêchent la formation de radicaux libres et assurent l’équilibre de la balance « antioxydants » contre « radicaux libres ».

Parmi les antioxydants les plus puissants, on retrouve :

La Chlorelle : de par sa concentration importante en molécules antioxydantes (lutéine, caroténoïdes, antheraxanthin), cette algue participerait à prévenir le développement de certaines cellules cancéreuses. 
Des études cliniques ont démontré qu’elle permettait de soutenir la fonction de nos globules rouges et aurait des effets bénéfiques sur la démence liée à alzheimer.

Le glutathion : cette molécule a des propriétés à la fois antioxydantes et détoxifiantes. Il a été observé une corrélation entre taux bas en glutathion et la prévalence de certaines maladies chroniques. (16).

Le thé vert : son rôle cardioprotecteur est très célèbre. Source de polyphénols {17}, la science lui accorde des effets anti-âge, anti-obésité et anti-cancer.

Le Lycopène : c’est le pigment rouge vif que l’on retrouve dans les tomates. Son potentiel antioxydant {19} offre une infinité de bénéfices. Il est particulièrement intéressant pour protéger notre peau contre les effets du soleil. Pour ceux qui prévoient de longues séances de bronzage cet été, le lycopène est votre meilleur allié. Un composant que l’on retrouve dans la formule Théralica Hydratant Plus Solaire !

La Co-enzyme Q10 (“Q ten plus” pour les intimes). Cette molécule, souvent réduite à son (puissant) effet anti-âge, recèle de multiples vertus : régulation de la glycémie, optimisation des performances chez le sportif, récupération post chirurgie… C’est un peu le garde du corps de notre ADN et de nos cellules.

Le zinc est un minéral dont les rôles sont vastes et fondamentaux. Il participe à la structure d’une enzyme qui nous défend contre les radicaux libres, à savoir la superoxyde dismutase SOD) (voir article et produit zinc).

Dans de nombreux produits Théralica, on retrouve la synergie zinc, selenium, vitamine E, vitamine C qui protège le système nerveux, la peau ( SkinAx, gamme nutricosmétique) et le système immunitaire.

Nous avons pris le soin de mettre dans notre gamme nutricosmétique un complexe en antioxydants breveté dont les études cliniques ont démontré des résultats époustouflants sur la peau (SkinAx).

Le stress oxydatif est une source d’inspiration scientifique sans fin. Notre mode de vie moderne contribue à appauvrir nos ressources et nous expose à des agressions permanentes. C’est pourquoi il est parfois judicieux de se supplémenter.

Découvrez notre bouclier antioxydant par excellence, le Théralica Antioxydant

 

Réveille l’éclat du teint et permet de ralentir le vieillissement cutané induit par le stress oxydant. 

  • Détoxifie (grâce à la chlorelle)
  • Protège les cellules (grâce à la vitamine E et au sélénium)
  • Prévient le stress oxydant  (grâce à la vitamine E et au sélénium)

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

 


 

Bibliographie

{1}Positive Aspects of Oxidative Stress at Different Levels of the Human Body: A Review

Pesticide et SO

{2}A Common Feature of Pesticides: Oxidative Stress

{3} Oxidative stress and the cardiovascular effects of air pollution

{4}Dietary patterns and biomarkers of oxidative stress and inflammation: A systematic review of observational and intervention studies

{5}Oxidative Stress Implications in the Affective Disorders: Main Biomarkers, Animal Models Relevance, Genetic Perspectives, and Antioxidant Approaches

{6}Recent novel approaches to limit oxidative stress and inflammation in diabetic complications {7}The Role of Oxidative Stress in the Pathogenesis of Vitiligo: A Culprit for Melanocyte Death {8}Nature, Nurture and cancer risks: Genetic and nutritional contributions to cancer
{9} The Link between Chronic Stress and Accelerated Aging

Maladies neurodégénératives

{10 Molecular Mechanisms and Genetics of Oxidative Stress in Alzheimer’s Disease
a Oxidative Stress-Related Mechanisms in Schizophrenia Pathogenesis and New Treatment Perspectives
b}Oxidative Stress in Parkinson’s Disease: Potential Benefits of Antioxidant Supplementation

{11}Roles of Oxidative Stress in Acute Tendon Injury and Degenerative Tendinopathy—A Target for Intervention

{12} Metals, toxicity and oxidative stress
{13} Oxidative stress and the cardiovascular effects of air pollution

{14}Alcohol, oxidative stress, and free radical damage

                 

Chlorella

{15 Chlorella

Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health
Tomohiro Bito,1 Eri Okumura,2 Masaki Fujishima,2 and Fumio Watanabe1,*
h The Influence of Chlorella and Its Hot Water Extract Supplementation on Quality of Life in Patients with Breast Cancer
i A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis
j Effect of Chlorella supplementation on cardiovascular risk factors: A meta-analysis of randomized controlled trials
k Nutritional supplementation with Chlorella pyrenoidosa for mild to moderate hypertension
l Six-week supplementation with Chlorella has favorable impact on antioxidant status in Korean male smokers
Investigation of the effects of Chlorella vulgaris supplementation on the modulation of oxidative stress in apparently healthy smokers
m}The Nutritional Efficacy of Chlorella Supplementation Depends on the Individual Gut Environment: A Randomised Control Study

{16}Glutathion
Ballatori N, Krance SM, Notenboom S, Shi S, Tieu K, Hammond CL. Glutathione dysregulation and the etiology and progression of human diseases. Biol Chem. 2009 Mar;390(3):191-214. Minich DM, Brown BI. A Review of Dietary (Phyto)Nutrients for Glutathione Support. Nutrients. 2019 Sep 3;11(9):2073.

{17}Nutraceutical Role of Polyphenols and Triterpenes Present in the Extracts of Fruits and Leaves of Olea europaea as Antioxidants, Anti-Infectives and Anticancer Agents on Healthy Growth

Lycopène

{18 New Insights into Molecular Mechanism behind Anti-Cancer Activities of Lycopene n Lycopene exerts anti-inflammatory effect to inhibit prostate cancer progression
o The Effect of Lycopene Preexposure on UV-B-Irradiated Human Keratinocytes
p} Lycopene as a Natural Antioxidant Used to Prevent Human Health Disorders

{19} Recent Advances in Recovery of Lycopene from Tomato Waste: A Potent Antioxidant with Endless Benefits

{20 A Review of the Role of Green Tea (Camellia sinensis) in Antiphotoaging, Stress Resistance, Neuroprotection, and Autophagy
c Protective effects of tea, red wine and cocoa in diabetes. Evidences from human studies
d} Health Functions and Related Molecular Mechanisms of Tea Components: An Update Review

Coenzyme Q10

{21 Coenzyme Q10 Supplementation for the Reduction of Oxidative Stress: Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases
e Coenzyme Q10 status, glucose parameters, and antioxidative capacity in college athletes

                   

f Effects of coenzyme Q10 supplementation on antioxidant capacity and inflammation in

hepatocellular carcinoma patients after surgery: a randomized, placebo-controlled trial g} The Paradox of Coenzyme Q10 in Aging

La cellulite amie ou ennemie ?

La cellulite est un amas graisseux de type gynoïde… kezako me direz-vous?

Cela signifie qu’elle concerne quasi exclusivement les femmes et qu’elle se localise majoritairement au niveau du bas du ventre, des fesses et des cuisses. Une distribution intimement liée au fonctionnement hormonale féminin. 

Elle donne à la peau le fameux aspect « peau d’orange » souvent considérée comme disgracieux. 

Avant de poursuivre, j’aimerai prendre quelques lignes pour vous décomplexer.

La cellulite est absolument naturelle et répond à une exigence physiologique de survie. Elle permet  notamment d’avoir une réserve d’énergie en cas de grossesse. 

Elle permet aussi une répartition plus harmonieuse des graisses contrairement à la graisse androïde qui, non seulement est inesthétique, mais est corrélée à un fort risque cardiovasculaire.

Si malgré tout, vous vous sentez encore trop complexé, il existe des solutions accessibles et efficaces pour la réduire significativement.

Les causes

Alors que la cellulite est une problématique très répandue (80 à 90% des femmes présentent de la cellulite, tous âges et ethnies confondus),   

C’est un problème complexe impliquant le système microcirculatoire et lymphatique.

Elle peut être aggravée par :

  • un bouleversement hormonale (cycles menstruels, grossesses, contraception),
  • la sédentarité,
  • une alimentation trop riche en produits raffinées et graisses saturées,
  • le surpoids et l’obésité (voir notre article sur la minceur). 

Il semblerait que l’activité physique et une bonne alimentation améliore son aspect, mais malheureusement ça n’est pas suffisant. Il faut envisager d’autres solutions complémentaires. 

Les différents types de cellulite

On classe la cellulite selon le degré de profondeur et de sévérité. Savoir les identifier vous permettra de choisir le traitement approprié. Notez que vous pouvez accumuler différents types de cellulite. 

Grade I et II : la cellulite aqueuse, très peu visible au repos. Elle apparait lorsque l’on pince la peau.  C’est une cellulite plutôt superficielle, souvent liée à défaut de circulation et de drainage des liquides.  Elle est correctible grâce à la mise en place de règles hygiénodiététiques et avec l’aide de principes actifs stimulant la circulation et le drainage (Théralica Circulation, Théralica Minceur Silhouette, Théralica Minceur Cellulite)

Grade III et IV: C’est une cellulite graisseuse marquée et visible. C’est la plus difficile à déloger. Souvent corrélée à du surpoids, il faut associer stratégie de perte de poids (toute la gamme minceur) , stimulation de la circulation et méthodes de massages.  

La place de micronutrition 

Stimuler la circulation et le drainage

Il s’agit de rectifier la perte de tonicité des vaisseaux lymphatiques. On peut stimuler celle-ci grâce à des plantes diurétiques tels que le pissenlit, la queue de cerise, la piloselle qui stimulent le sytème circulatoire et aide à lutter contre la rétention d’eau. (Théralica Minceur Silhouette)

Stimuler le métabolisme des graisses 

En plus d’avoir un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, le thé vert et le café vert ont un impact sur la composition corporelle. Ils réduisent le stockage des graisses et stimulent le métabolisme de base. Combinés à leur potentiel antioxydant, ils permettront d’agir sur la cellulite profonde (Théralica Minceur contrôle, Théralica Minceur Silhouette). 

Le marc de raisin et la noix de cola on un grand potentiel anti-cellulite de part leurs propriétés anti-inflammatoires, antioxydants, et diurétiques (Théralica Minceur Cellulite). 

Lutter contre le collagène oxydé et stimuler la production de collagène « sain »

La cellulite fibreuse (type III et IV) est  la plus difficile à déloger. En effet, les amas graisseux sont emprisonnés dans des fibres de collagènes oxydés.

Récemment un actif antioxydant très puissant a fait ses preuves contre la cellulite : le S.O.D de melon. Une étude clinique a démontré qu’en moins d’un mois, le S.O.D permettait de réduire de manières significatives la cellulite, les effets ce sont amplifiés et confirmés au bout du deuxième mois de cure. La S.O.D participerait à inhiber la fibrose et à stimuler la lipolyse. Associé a du collagène il permet de retendre la peau et lui donner un aspect plus lisse! 

Theralica propose l’association de ces deux actifs brevetés et testés cliniquement! (Théralica Collagène)

L’ensemble de la gamme Théralica minceur est pensé pour traiter pertinemment les problématiques de surpoids. Nous prenons en compte les dernières avancées scientifiques pour vous proposez des formules efficaces et qui optimisent votre santé! 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

Mincir, mais sainement !

Mince alors !

« Mincir, maigrir, sécher… » autant d’adjectifs qui désignent le désir de perdre du poids. 

Longtemps cantonnée à une prérogative esthétique, aujourd’hui la perte de poids est un véritable enjeu de santé. En effet, près d’un français sur deux est en surpoids ou en obésité. 

Alors que fleurissent les offres et les régimes tendances, il est important de comprendre comment mener une bonne perte de poids. 

Adopter une alimentation équilibrée, variée et diversifiée. 

C’est une règle primordiale, aujourd’hui on comprend que perdre du poids passe par un rééquilibrage alimentaire. L’intérêt réel est d’éviter toutes carences qui vous fera inéluctablement tomber dans l’effet yoyo. 

Les micronutriments tels que les vitamines du groupe B, la vitamine D, le zinc, l’iode, participent à une perte de poids durable et saine. Ils stimulent notre métabolisme, et permettent au corps d’utiliser le sucre et les graisses plutôt que de les stocker !

Les experts scientifiques ont d’ailleurs établis une corrélation entre obésité et carence en zinc, selenium, B9, B12, vitamine D et E. Il peut être judicieux pour stimuler sa perte de poids d’associer son alimentation à un complexe vitaminique (Théralica Multivitamines).

Améliorer sa composition corporelle

Perdre du poids, c’est avant tout perdre du gras. Il est important de s’émanciper du chiffre sur la balance et de réfléchir en terme de silhouette. 

Il faudra implémenter un minimum d’activité physique et se concentrer sur l’optimisation de la masse musculaire.

Effectivement, une meilleure masse musculaire permet d’augmenter son métabolisme de base. Ainsi vous dépenserez plus de calories au repos !

Vous pouvez vous aider du chrome qui non seulement vous aidera à gérer vos fringales, mais permettra d’augmenter l’utilisation du sucre par vos muscles! (Théralica Chrome Cannelle, Théralica Minceur Silhouette) 

La citrulline est très prometteuse en ce qui concerne le métabolisme ! Il a été démontré que chez des personnes en surpoids, la supplémentation en citrulline améliorait significativement la masse musculaire. Autre atout non négligeable de cet acide aminé : il protège contre les maladies cardiovasculaire grâce à son effet positif sur la tension artérielle.  (Théralica L-citrulline) 

Et si votre poids bloque ? 

Au cours de votre perte de poids vous allez être confronté à une stagnation.

C’est un processus normal mais qui parfois peut mettre du temps à se débloquer. Vous pouvez y remédier grâce à des stimulants métaboliques tel que le café vert. Plusieurs études cliniques ont démontré ses effets anti-obésité.  Plus riche en acide chlorogénique que le café classique, le café vert participerait à la perte de poids, à la réduction du tour de taille avec un effet préventif sur les maladies métaboliques (diabète, dyslipidémie, maladies cardiovasculaire…). (Théralica Minceur contrôle)

Le thé vert présente des effets similaires, et permettrait de maintenir une perte de poids durable et constante (Théralica Minceur Silhouette).

Enfin, il existe des souches probiotiques qui ont montré des résultats très concluant. 

Une supplémentation de  8 semaines de L.gasseri, optimise l’amincissement avec notamment une réduction du tour de taille et une diminution de la masse graisseuse viscérale et sous cutanée (Théralica Minceur Ventre plat).

En cas d’écart ?

En tant que nutritionniste j’aime à répéter que se faire plaisir ça fait partie de l’équilibre!

En revanche, il faut questionner votre rapport à ces écarts ? 

S’il s’ agit d’un pure moment de convivialité, je vous suggère d’en profiter! 

Cependant, si vous ressentez des difficultés à contrôler vos fringales et grignotages, il faut identifier la cause. C’est pourquoi,  vous pouvez aussi vous aidez du chrome (Théralica Chrome cannelle) du safran, du griffonia  (Théralica Humeur) et du café vert (Théralica Minceur Contrôle)  qui ont démontré des résultats intéressant sur la gestion des compulsions alimentaires (notamment celle lié au stress).

Enfin le nopal (Théralica Minceur Contrôle), est un coupe faim naturel qui regorge de potentiels santé! Sa richesse en fibres et en antioxydants, lui confère une action anti-diabète, anti-obésité et une action protectrice sur le système cardiovasculaire. 

Au delà de la perte de poids, la santé avant tout !

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica

Le zinc, notre ami pour la vie

Le zinc est un élément primordial car il est impliqué dans au moins 300 processus biologiques et est le minéral le plus présent dans l’organisme après le fer. Absolument toutes les cellules de notre corps contiennent du zinc !

Longtemps éclipsé par le magnésium, il est temps de mettre en lumière l’exceptionnel oligo-élément qu’est le zinc.

 

Ses bienfaits

Immunité

Le zinc est important pour le maintien et le développement des cellules immunitaires. 

Il renforce activement l’immunité avec un effet protecteur contre les infections virales (ex: COVID-19).

Le zinc a un rôle essentiel dans le bon développement des lymphocytes B, qui maintiennent une bonne immunité humorale (production d’anticorps).

Le zinc participe à l’intégrité de la peau qui est notre première barrière contre les infections.

Oxydation et inflammation

Le zinc agit comme un antioxydant majeur car il participe à la structure de la superoxyde dismutase (SOD). Cette enzyme est un véritable bouclier contre les radicaux libres…

Le zinc est aussi anti-inflammatoire. Ces deux rôles auront des conséquences notables sur la prévention des affections à la fois passagère et de longue durée.

Son impact sur le cycle menstruel féminin est encore à l’étude, mais il existe des pistes encourageantes concernant ses effets positifs sur l’endométriose et le syndrome prémenstruel. 

Globalement le zinc montre des effets favorables sur l’ensemble des maladies inflammatoires, comme l’Alzheimer, Parkinson ou encore les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Système nerveux

Le zinc est présent en grande concentration dans le cerveau. 

Il participe grandement aux fonctions cognitives. Il a été démontré qu’une carence en zinc  augmenterait la sévérité du symptôme dépressif. 

Il existe une synergie positive entre zinc, sélénium, et magnésium dans la prévention des troubles cognitifs. Synergie que vous retrouverez dans les formules Théralica (Théralica MULTIVITAMINES, Théralica ÉNERGIE+).

Hormones 

Les hormones, c’est la vie !  Sans hormones nous serions incapables de faire quoi que ce soit.

Le zinc régit le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes, et a donc un effet direct sur notre métabolisme physique et cognitif.

Pour les messieurs qui nous lisent, un bon statut en zinc, conditionnera votre taux de testostérone et votre fertilité.

Enfin le zinc agit directement sur l’insuline, une hormone impliquée notamment dans le surpoids et le diabète!

Peau, ongles et cheveux

La peau est le tissu qui a la plus grande concentration en zinc.

De par son effet anti-inflammatoire, antioxydant et cicatrisant, le zinc montre des résultats significatifs contre l’acné.

Si vous rêvez de la chevelure de samson ou de raiponce, il faudra prêter attention à vos apports en zinc (vous pouvez aussi essayer notre cure Théralica CHEVEUX & ONGLES 😉 )

En effet, celui-ci participe à la production de kératine, et des études ont démontré des effets positifs de la supplémentation en zinc sur la pousse des cheveux, en particulier chez les personnes souffrant d’alopécie. 

Pourquoi se supplémenter ?

Le zinc doit être apporté quotidiennement à l’organisme car contrairement au fer, le corps ne sait pas le stocker.

Une carence en zinc aura de multiples manifestations telles qu’une vulnérabilité face aux maladies, une perte de cheveux ou des ongles cassants, de la fatigue et des difficultés à récupérer après un effort, ainsi que des problèmes de peau ou des troubles de l’humeur. 

On retrouve le zinc majoritairement dans les produits animaux tels que la viande, le poisson et les crustacés.  Il existe des sources végétales telles que les lentilles ou les graines de courges, or la présence d’anti-nutriments a tendance à réduire nos capacités d’absorption. 

Bien que la supplémentation en zinc ne soit pas systématique, il existe des catégories de personnes pour qui elle sera fortement recommandée. 

  • Les végétariens et végétaliens
  • Les personnes âgées
  • Les personnes souffrant de troubles intestinaux
  • Les personnes alcooliques
  • Les personnes ayant une immunité fragilisé
  • Les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique. 

Comment se supplémenter en zinc

Une prise quotidienne dès 10 mg par jour montre des résultats significatifs selon les études. 

Il est recommandé de ne pas associer le fer et le zinc dans une même prise, car ils limitent mutuellement leurs absorptions. C’est pourquoi Théralica prend le soin de ne jamais les associer dans leurs formules (oui, on pense à tout).

Notre intestin étant sensible à l’assimilation du zinc, il est recommandé de ne pas dépasser 15 mg par jour !

Notre Théralica COMPLEXE DE ZINC  est une formule unique à base de deux sources de zinc hautement assimilables (bisglycinate de zinc et picolinate de zinc), associés à de la vitamine B6 et des probiotiques !

Ainsi s’achève mon éloge du zinc. Oh toi qui participe à ma santé, à ma beauté et mes performances…merci d’exister. 

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica 

Pourquoi faire une détox ?

Avant de développer, il est important de donner une véritable définition de la détox. Car malheureusement, ce que vous proposent les magazines beauté/santé ou les réseaux sociaux n’est pas tout à fait scientifique…

La détox…

Véritable définition 

Il faut savoir que les toxines peuvent être produites par notre propre organisme. En effet, dans le cadre de notre fonctionnement biologique nous produisons des « déchets ». 

Notre environnement extérieur est aussi responsable de l’accumulation de toxines. Cela concerne les toxines issues de l’exposition à la pollution, au stress et via notre alimentation (pesticides, métaux lourds, xénobiotiques …). 

L’accumulation de ces déchets peut conduire à un fonctionnement moins efficace de notre organisme. Afin de rester en bonne santé, notre corps élimine continuellement ces substances qui sont potentiellement nocives, via la détoxification. 

L’intérêt d’une détox

En fonction de notre environnement et de notre hygiène de vie, nous sommes plus ou moins vulnérables. 

L’hyperindustrialisation alimentaire, l’amplification de la pollution, la médication et l’exposition répétée au stress, sont des facteurs de saturation et d’affaiblissement de nos organes « détoxifiants ». Il est donc judicieux de soutenir notre organisme dans ses fonctions de détoxification et d’élimination.

Quels sont les signes qui démontrent que vous avez besoin de faire une détox ?

  • Une peau terne avec des imperfections ou de l’acné 
  • Fatigue chronique 
  • Réveils nocturnes (spécifiquement entre 3h-4h du matin)
  • Perte de cheveux et ongles cassants
  • Douleurs articulaires
  • Prise de poids et développement de la graisse viscérale

Que devez vous faire concrètement ?

Nous n’aurons pas inventé l’eau tiède en vous disant que respecter votre organisme passe par une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, un sommeil de qualité et un minimum d’activité physique. 

Nous allons donc vous fournir des astuces supplémentaires pour renforcer de manière significative votre organisme grâce à la phytothérapie et la micronutrition (inutile de nous remercier).

Nos conseils

  • Le zinc pour sa fonction anti-inflammatoire et régénératrice de vos organes. 
  • Le chardon marie : c’est la plante la plus prescrite en occident pour soigner le foie. Associée au desmodium elle permet une action efficace contre l’ hépatite et les cirrhoses. 
  • Le desmodium : plante à la fois protectrice du foie et des reins. 
  • La chlorelle: algue précieuse qui permet de renforcer les intestins, le foie et agit de manière extrêmement efficace contre les produits toxiques (cigarette, mercure, pesticides…)
  • Le curcuma permet de réduire l’inflammation, de réduire le cholestérol et de nettoyer les intestins. 
  • Les probiotiques (ou ferments lactiques) : en enrichissant votre flore intestinale et en renforçant votre barrière intestinale, ils permettent de protéger le foie contre les infections bactériennes. 
  • Le pissenlit : draineur du foie et des reins. Cette plante protège le foie et permet d’ éliminer les calculs et l’excès de cholestérol. 
  • La glutamine : répare les intestins, évite l’accumulation de toxines exogènes et permet de réduire l’acidification de l’organisme

Et encore tant d’autres, plantes et micronutriments, qu’un seul article ne suffit pas à tous les décrire.

Retrouvez ces actifs dans nos formules de compléments alimentaires…  

 

 

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Rédigé par : 

Miriame FELLAG

Rédactrice scientifique Théralica