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Le zinc, notre ami pour la vie

Le zinc est un élément primordial car il est impliqué dans au moins 300 processus biologiques et est le minéral le plus présent dans l’organisme après le fer. Absolument toutes les cellules de notre corps contiennent du zinc !

Longtemps éclipsé par le magnésium, il est temps de mettre en lumière l’exceptionnel oligo-élément qu’est le zinc.

 

Ses bienfaits

Immunité

Le zinc est important pour le maintien et le développement des cellules immunitaires. 

Il renforce activement l’immunité avec un effet protecteur contre les infections virales (ex: COVID-19).

Le zinc a un rôle essentiel dans le bon développement des lymphocytes B, qui maintiennent une bonne immunité humorale (production d’anticorps).

Le zinc participe à l’intégrité de la peau qui est notre première barrière contre les infections.

Oxydation et inflammation

Le zinc agit comme un antioxydant majeur car il participe à la structure de la superoxyde dismutase (SOD). Cette enzyme est un véritable bouclier contre les radicaux libres…

Le zinc est aussi anti-inflammatoire. Ces deux rôles auront des conséquences notables sur la prévention des affections à la fois passagère et de longue durée.

Son impact sur le cycle menstruel féminin est encore à l’étude, mais il existe des pistes encourageantes concernant ses effets positifs sur l’endométriose et le syndrome prémenstruel. 

Globalement le zinc montre des effets favorables sur l’ensemble des maladies inflammatoires, comme l’Alzheimer, Parkinson ou encore les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Système nerveux

Le zinc est présent en grande concentration dans le cerveau. 

Il participe grandement aux fonctions cognitives. Il a été démontré qu’une carence en zinc  augmenterait la sévérité du symptôme dépressif. 

Il existe une synergie positive entre zinc, sélénium, et magnésium dans la prévention des troubles cognitifs. Synergie que vous retrouverez dans les formules Théralica (Théralica MULTIVITAMINES, Théralica ÉNERGIE+).

Hormones 

Les hormones, c’est la vie !  Sans hormones nous serions incapables de faire quoi que ce soit.

Le zinc régit le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes, et a donc un effet direct sur notre métabolisme physique et cognitif.

Pour les messieurs qui nous lisent, un bon statut en zinc, conditionnera votre taux de testostérone et votre fertilité.

Enfin le zinc agit directement sur l’insuline, une hormone impliquée notamment dans le surpoids et le diabète!

Peau, ongles et cheveux

La peau est le tissu qui a la plus grande concentration en zinc.

De par son effet anti-inflammatoire, antioxydant et cicatrisant, le zinc montre des résultats significatifs contre l’acné.

Si vous rêvez de la chevelure de samson ou de raiponce, il faudra prêter attention à vos apports en zinc (vous pouvez aussi essayer notre cure Théralica CHEVEUX & ONGLES 😉 )

En effet, celui-ci participe à la production de kératine, et des études ont démontré des effets positifs de la supplémentation en zinc sur la pousse des cheveux, en particulier chez les personnes souffrant d’alopécie. 

Pourquoi se supplémenter ?

Le zinc doit être apporté quotidiennement à l’organisme car contrairement au fer, le corps ne sait pas le stocker.

Une carence en zinc aura de multiples manifestations telles qu’une vulnérabilité face aux maladies, une perte de cheveux ou des ongles cassants, de la fatigue et des difficultés à récupérer après un effort, ainsi que des problèmes de peau ou des troubles de l’humeur. 

On retrouve le zinc majoritairement dans les produits animaux tels que la viande, le poisson et les crustacés.  Il existe des sources végétales telles que les lentilles ou les graines de courges, or la présence d’anti-nutriments a tendance à réduire nos capacités d’absorption. 

Bien que la supplémentation en zinc ne soit pas systématique, il existe des catégories de personnes pour qui elle sera fortement recommandée. 

  • Les végétariens et végétaliens
  • Les personnes âgées
  • Les personnes souffrant de troubles intestinaux
  • Les personnes alcooliques
  • Les personnes ayant une immunité fragilisé
  • Les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique. 

Comment se supplémenter en zinc

Une prise quotidienne dès 10 mg par jour montre des résultats significatifs selon les études. 

Il est recommandé de ne pas associer le fer et le zinc dans une même prise, car ils limitent mutuellement leurs absorptions. C’est pourquoi Théralica prend le soin de ne jamais les associer dans leurs formules (oui, on pense à tout).

Notre intestin étant sensible à l’assimilation du zinc, il est recommandé de ne pas dépasser 15 mg par jour !

Notre Théralica COMPLEXE DE ZINC  est une formule unique à base de deux sources de zinc hautement assimilables (bisglycinate de zinc et picolinate de zinc), associés à de la vitamine B6 et des probiotiques !

Ainsi s’achève mon éloge du zinc. Oh toi qui participe à ma santé, à ma beauté et mes performances…merci d’exister. 

 

 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica 

Pourquoi faire une détox ?

Avant de développer, il est important de donner une véritable définition de la détox. Car malheureusement, ce que vous proposent les magazines beauté/santé ou les réseaux sociaux n’est pas tout à fait scientifique…

La détox…

Véritable définition 

Il faut savoir que les toxines peuvent être produites par notre propre organisme. En effet, dans le cadre de notre fonctionnement biologique nous produisons des « déchets ». 

Notre environnement extérieur est aussi responsable de l’accumulation de toxines. Cela concerne les toxines issues de l’exposition à la pollution, au stress et via notre alimentation (pesticides, métaux lourds, xénobiotiques …). 

L’accumulation de ces déchets peut conduire à un fonctionnement moins efficace de notre organisme. Afin de rester en bonne santé, notre corps élimine continuellement ces substances qui sont potentiellement nocives, via la détoxification. 

L’intérêt d’une détox

En fonction de notre environnement et de notre hygiène de vie, nous sommes plus ou moins vulnérables. 

L’hyperindustrialisation alimentaire, l’amplification de la pollution, la médication et l’exposition répétée au stress, sont des facteurs de saturation et d’affaiblissement de nos organes « détoxifiants ». Il est donc judicieux de soutenir notre organisme dans ses fonctions de détoxification et d’élimination.

Quels sont les signes qui démontrent que vous avez besoin de faire une détox ?

  • Une peau terne avec des imperfections ou de l’acné 
  • Fatigue chronique 
  • Réveils nocturnes (spécifiquement entre 3h-4h du matin)
  • Perte de cheveux et ongles cassants
  • Douleurs articulaires
  • Prise de poids et développement de la graisse viscérale

Que devez vous faire concrètement ?

Nous n’aurons pas inventé l’eau tiède en vous disant que respecter votre organisme passe par une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, un sommeil de qualité et un minimum d’activité physique. 

Nous allons donc vous fournir des astuces supplémentaires pour renforcer de manière significative votre organisme grâce à la phytothérapie et la micronutrition (inutile de nous remercier).

Nos conseils

  • Le zinc pour sa fonction anti-inflammatoire et régénératrice de vos organes. 
  • Le chardon marie : c’est la plante la plus prescrite en occident pour soigner le foie. Associée au desmodium elle permet une action efficace contre l’ hépatite et les cirrhoses. 
  • Le desmodium : plante à la fois protectrice du foie et des reins. 
  • La chlorelle: algue précieuse qui permet de renforcer les intestins, le foie et agit de manière extrêmement efficace contre les produits toxiques (cigarette, mercure, pesticides…)
  • Le curcuma permet de réduire l’inflammation, de réduire le cholestérol et de nettoyer les intestins. 
  • Les probiotiques (ou ferments lactiques) : en enrichissant votre flore intestinale et en renforçant votre barrière intestinale, ils permettent de protéger le foie contre les infections bactériennes. 
  • Le pissenlit : draineur du foie et des reins. Cette plante protège le foie et permet d’ éliminer les calculs et l’excès de cholestérol. 
  • La glutamine : répare les intestins, évite l’accumulation de toxines exogènes et permet de réduire l’acidification de l’organisme

Et encore tant d’autres, plantes et micronutriments, qu’un seul article ne suffit pas à tous les décrire.

Retrouvez ces actifs dans nos formules de compléments alimentaires…  

 

 

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Rédigé par : 

Miriame FELLAG

Rédactrice scientifique Théralica