L’immunité

Notre système immunitaire

Un nez qui coule ? Un peu de fièvre ?

On doit ces symptômes à notre système immunitaire aussi efficace que sophistiqué. Cependant, ce système peut parfois être capricieux s’il est soumis à des agressions répétées ou trop massives. Un dérèglement de ce système provoque des affections qui gardent encore aujourd’hui une belle part de mystère (maladies auto-immunes, neurodégénératives, métaboliques…).

Laissez-moi vous raconter la petite histoire de notre système immunitaire. 

Il était une fois, la vie…

Depuis des millénaires, les créatures vivantes luttent pour leurs survies. Alors que nous devions assurer notre sécurité contre des prédateurs bien identifiés, nous devions aussi développer des capacités de défense face à des ennemis microscopiques et invisibles que sont les bactéries et virus pathogènes.

Nombreux sont ceux qui ont péri… Seuls nos ancêtres robustes et bien dotés subsistèrent. Leur résilience immunitaire a permis notre préservation et nous a par la même occasion légué un arsenal biologique sans commune mesure : le système immunitaire inné.

En cas d’intrusion par un pathogène, ce système va tout mettre en œuvre pour l’éradiquer. Quitte à nous faire souffrir par de terribles symptômes qui nous clouent au lit pendant quelques jours… C’est la solution d’une guerre totale et sans concession que le système immunitaire inné a choisi de mener.

Bien que brutale, ce système reste plein de bonne volonté (c’est quand même grâce à lui que nous somme vivant et fonctionnel.). En effet, après avoir achevé son travail de Terminator, il va récupérer des fragments de l’ennemi pour les présenter à notre deuxième ligne de défense : le système immunitaire adaptatif.

Mieux vaut prévenir que guérir

Le système immunitaire adaptatif est une légion d’anticorps capables de détecter l’ennemi et d’assurer son élimination précoce. Il a été éduqué par notre système immunitaire inné. La vaccination sert justement à développer ce système plus doux et sophistiqué afin de préserver les organismes les plus fragiles du courroux dévastateur de l’immunité innée.

Ce que l’on peut retenir :

Le système immunitaire inné est violent et non spécifique. Il participe à éradiquer la menace et à éduquer notre système immunitaire adaptatif.

Notre système immunitaire adaptatif, sait repérer l’envahisseur avant qu’il ne devienne une menace et l’élimine en douceur, sans nécessairement provoquer des symptômes.

Avoir une “bonne immunité” participe donc à notre survie, mais aussi à notre confort au quotidien. Sans vouloir rentrer dans les détails : sachez qu’un bon système immunitaire participe à une santé optimale, mais aussi à un bien-être physique et émotionnel.

Des compléments pour une immunité en acier

Bien dormir, bien manger, se relaxer. Les études sont unanimes, un déséquilibre dans ces 3 piliers impactera votre capacité à vous défendre.

Nos gammes psychosomatique et vitalité sont impressionnantes de qualité et d’efficacité. Elles vous aideront à lutter contre le stress, les carences et renforcent votre organisme.

À présent, voyons les apports de la micronutrition et de la phytothérapie pour passer un hiver sans bobos. 

La phytothérapie 

L’astragale 

Cette plante est largement utilisée en médecine chinoise et est plébiscitée pour ses nombreuses vertues.

Elle est immunostimulante, antivirale et antibactérienne. Mais aussi immunomodulatrice : elle permet de réduire la virulence des symptômes en cas d’infections et d’allergie. Elle prévient aussi les récidives chez les personnes sujettes à l’herpès.

Enfin, elle est adaptogène et tonique : elle nous permet de lutter contre la fatigue induite par l’infection.

L’éleuthérocoque

Appelée aussi Ginseng de Sibérie, elle est tonique et adaptogène. Elle renforce le système immunitaire, l’endurance physique et les fonctions cognitives. Elle permet donc de supporter les symptômes et de réduire la convalescence.

Elle aurait un effet préventif sur les infections respiratoires.

La cardamome

Très intéressante pour les infections gastro-intestinales. Elle permettrait de lutter contre les micro-organismes multirésistants. Elle est aussi antimycosique, antiparasitaire et antispasmodique. En somme, elle a un effet préventif contre les infections digestives et soulage les symptômes associés. 

Les micronutriments 

Les vitamines et minéraux jouent un rôle vital, souvent synergique, à chaque étape de la réponse immunitaire.

Cependant, les études s’accordent à dire que les recommandations alimentaires actuelles ne suffisent pas à apporter la quantité de micronutriments nécessaire pour soutenir la fonction immunitaire. En cause, une exposition forte et répétée aux polluants ainsi qu’un appauvrissement de nos aliments. 

Les vitamines A, D, C, E, B6 et B12, B9 soutiennent diverses fonctions du système immunitaire inné et adaptatif

Les vitamines A, B6, B9, B12 participent à la production de nos anticorps, permettent de réguler la fonction protectrice de notre intestin et préviennent notamment le développement de maladie auto-immune (diabète de type I, Hashimoto, MICI…).

Les vitamines A, C et E régulent le stress oxydatif (voir article stress oxydant) et protègent les cellules saines et la barrière intestinale. 

La vitamine D est primordiale dans la régulation du système immunitaire innée. Elle contribue à réduire la virulence des symptômes et à une meilleure adaptation face à l’infection. 

Le zinc est un atout formidable pour l’immunité. La covid a contribué à sa notoriété et à insuffler un nouvel engouement autour de ce minéral primordial. Je vous invite à découvrir l’article entier qui lui est dédié (article zinc). 

Enfin, la carence en fer a plusieurs conséquences désagréables (fatigue, essoufflement, chute de cheveux…). Elle entraîne aussi une plus grande vulnérabilité face aux infections.

Ainsi, le fer, le cuivre et le sélénium sont essentiels pour développer des tueurs à gages biologiques appelés Natural Killer (NK) . Les NK appartiennent au système immunitaire inné et s’attaquent aux cellules infectées. 

Vous retrouverez ces minéraux dans une synergie très bien pensée (Théralica Multivitamines) ou en gamme unitaire (zinc, fer, vitamine C liposomale) pour une action plus ciblée. 

Les Probiotiques

60 % de nos cellules immunitaires se trouvent dans notre intestin. Des études suggèrent que certaines souches probiotiques ou mélanges multi-souches ont une puissante activité immunomodulatrice (infections, allergies, maladies auto-immunes).

En stimulant les cellules immunitaires intestinales et la flore, les probiotiques participent à l’équilibre immunitaire.

Chez Theralica, vous retrouverez quasi systématiquement des probiotiques dans nos formules (la jolie plaquette verte). Nous avons compris que l’écosystème intestinal est le siège de notre santé et de notre vitalité. 

Cet article était un peu long, mais nécessaire. Si vous êtes arrivés jusqu’au bout, je vous félicite. Vous pouvez maintenant découvrir nos produits qui sont soigneusement pensés et confectionnés à l’aune des dernières avancées scientifiques… 

Rédigé par :

Miriame Fellag

Rédactrice scientifique Théralica